Leef vanuit je hart
Leven vanuit rust, mildheid en verbinding met jezelf
Trainingen
Leef vanuit je hart is een online programma met 1500 minuten aan begeleiding, meditaties, reflecties en oefeningen. Je leert jezelf beter begeleiden in momenten van spanning, emotie, twijfel en verlangen, zodat je meer kunt leven en kiezen vanuit rust, mildheid en verbinding met jezelf.
Er zijn momenten waarop je merkt dat je vooral reageert. Op wat er gebeurt, op wat anderen nodig hebben, op verwachtingen, spanning of oude patronen. Je weet misschien best wat belangrijk voor je is, maar in het dagelijks leven raak je het contact met jezelf toch gemakkelijk kwijt.
Leef vanuit je hart is een online programma dat je helpt om jezelf beter te begeleiden. Niet door jezelf te verbeteren of je hoofd uit te schakelen, maar door te vertragen, te luisteren en bewuster aanwezig te zijn bij wat er in jou leeft.
Met meer dan 1.500 minuten aan audio en video, verdeeld over 5 verdiepende modules, onderzoek je hoe je kunt leven vanuit meer rust, mildheid, helderheid en verbinding met jezelf. De meditaties, reflecties en oefeningen helpen je om je hart niet als romantisch ideaal te zien, maar als innerlijk kompas. Een plek van waaruit je kunt voelen wat klopt, verantwoordelijkheid kunt nemen voor je binnenwereld en keuzes kunt maken die meer in lijn zijn met wie je werkelijk bent.
Wat levert dit programma jou op?
Na dit programma:
- voel je meer verbinding met jezelf, je hart en wat voor jou wezenlijk is
- kun je beter aanwezig blijven bij spanning, emoties en onzekerheid, zonder jezelf erin te verliezen
- herken je sneller wanneer je reageert vanuit oude patronen, aanpassing of automatische bescherming
- heb je praktische manieren om jezelf te begeleiden wanneer je onrust, twijfel of weerstand ervaart
- ontwikkel je meer mildheid, zelfcompassie en zachtheid in de manier waarop je met jezelf omgaat
- voel je beter waar je grenzen liggen en hoe je verbonden kunt blijven zonder jezelf kwijt te raken
- ervaar je meer innerlijke rust, helderheid en vertrouwen in je eigen kompas
- heb je een persoonlijke beoefening waar je steeds opnieuw naar kunt terugkeren in je dagelijks leven
“Wat ik meeneem uit dit programma is dat ik mezelf beter kan begeleiden. Ook als er spanning, twijfel of emotie is, heb ik manieren gevonden om terug te keren naar rust en vertrouwen.”
Voor wie is dit programma?
Dit programma is voor jou als je voelt dat je vaak leeft vanuit je hoofd, je verantwoordelijkheidsgevoel of wat er van je gevraagd wordt. Misschien verlang je naar meer rust, maar merk je dat je steeds weer wordt meegenomen door spanning, emoties, gedachten of oude patronen.
Misschien voel je dat je veel begrijpt over jezelf, maar dat inzicht alleen niet genoeg is. Je weet waar je grenzen liggen, maar gaat er toch overheen. Je voelt wat goed voor je is, maar kiest er niet altijd naar. Je verlangt naar verbinding, maar sluit je hart soms af als het spannend wordt.
Leef vanuit je hart helpt je om op een andere manier aanwezig te zijn bij jezelf. Zachter, eerlijker en steviger. Je leert jezelf begeleiden in plaats van jezelf corrigeren. Je leert luisteren naar wat er in je leeft, zonder er meteen iets van te hoeven maken. En je oefent met leven vanuit je hart, juist in de gewone momenten van alledag.
De opbouw van het programma
Module 1: Thuiskomen bij jezelf
In deze eerste module maak je contact met de kracht en wijsheid van je hart. Je leert luisteren naar wat er werkelijk in jou leeft en ontwikkelt een diepere verbinding met jezelf. Je hart wordt een kompas dat je helpt voelen wat klopt, waar je naar verlangt en hoe je meer kunt leven vanuit echtheid, vertrouwen en innerlijke rust.
Module 2: Omgaan met spanning en emoties
In deze module oefen je met aanwezig blijven bij alles wat zich in jou aandient. Zonder oordeel, zonder het meteen te hoeven oplossen of veranderen. Je leert ruimte maken voor onzekerheid, onrust, spanning en emoties, precies zoals ze zich laten zien. Aanwezigheid wordt daarmee een vorm van innerlijke kracht.
Module 3: Zelfcompassie en mildheid
Deze module gaat over de manier waarop je met jezelf omgaat. Je verdiept de verbinding met jezelf vanuit zachtheid, vriendelijkheid en respect. Je oefent met zelfcompassie, mildheid en liefdevolle aandacht, ook op plekken waar je jezelf beoordeelt, afwijst of verlaat. Zo ontstaat er meer ruimte om jezelf eerlijk en met warmte tegemoet te treden.
Module 4: Verbinding met anderen
In deze module onderzoek je hoe je vanuit een open hart in verbinding kunt zijn met anderen. Je oefent met aanwezig zijn in contact, grenzen voelen en compassie laten stromen zonder jezelf te verliezen. Zo wordt verbinding zuiverder: minder vanuit aanpassen of dragen, meer vanuit helderheid, empathie en oprechte aanwezigheid.
Module 5: Verbinding met alles
In de laatste module open je de blik naar het grotere geheel. Je ervaart hoe je verbonden bent met de wereld om je heen, met de natuur, met het leven zelf en met iets dat groter is dan jij. Dankbaarheid krijgt daarin een plek als beoefening: een manier om te ontvangen, je gedragen te voelen en dieper te rusten in wat er al is.
Leven vanuit je hart
Leven vanuit je hart betekent niet dat je altijd rustig, liefdevol of in balans bent. Het betekent dat je leert terugkeren. Naar jezelf. Naar je lichaam. Naar je adem. Naar je vermogen om aanwezig te blijven bij wat waar is. Meer over de kracht van het hart als innerlijk kompas.
Het vraagt persoonlijk leiderschap. Niet in de zin van controle houden, maar in de zin van verantwoordelijkheid nemen voor je binnenwereld. Voor de manier waarop je reageert, kiest, begrenst, liefhebt en jezelf begeleidt.
In dit programma oefen je daarmee. Steeds opnieuw. Niet groots of ingewikkeld, maar eenvoudig en diepgaand. Door te luisteren. Door te voelen. Door ruimte te maken. Door jezelf met meer mildheid en helderheid tegemoet te treden.
Praktische informatie
Leef vanuit je hart is een online programma met 5 verdiepende modules rond persoonlijk leiderschap, zelfbegeleiding, innerlijke rust en leven vanuit verbinding met jezelf.
Je krijgt 1 jaar lang toegang tot een persoonlijke leeromgeving met uitleg, audio, video, reflecties, oefeningen en begeleide meditaties. In totaal bevat het programma meer dan 1.500 minuten aan begeleiding, die je in je eigen tempo kunt volgen.
Je hebt geen ervaring met meditatie nodig. Je wordt stap voor stap begeleid en kunt steeds opnieuw terugkeren naar de lessen en oefeningen die op dat moment passend zijn.
Na je inschrijving krijg je direct toegang tot de eerste les, zodat je meteen kunt beginnen. De investering is €247,- en je kunt desgewenst in termijnen betalen.
Aanmelden
Schrijf je in voor "Leef vanuit je hart"
Wat zeggen onze deelnemers
Deze meditaties worden gegeven door Marion Reijerink
Steeds vrijer leven in verbinding met jezelf en anderen. Dat is waar het Marion om te doen is. En daarin begeleidt ze ook graag anderen.
Al vroeg in haar leven werd Marion nieuwsgierig naar de diepere lagen van het bestaan. Ze merkte dat het leven meer vroeg dan goed functioneren alleen en ging op onderzoek. Die innerlijke reis heeft haar op veel verschillende plekken gebracht, en vormt nog steeds de basis van haar werk.
Marion heeft meer dan 20 jaar ervaring met (zen)meditatie en volgde een Post-HBO opleiding als professioneel trainer en teamcoach, aangevuld met opleidingen in Unique Self Coaching, Zijnsoriëntatie, Tantra, Systemisch werken en opstellingen, Voice Dialogue, Acceptance and Commitment Therapy en mindfulness. Daarnaast is ze opgeleid als ademcoach en in emotioneel lichaamswerk, lichaamsgericht werken en het begeleiden van traumaprocessen.
Persoonlijke ontwikkeling betekent voor Marion op reis gaan. Niet door een backpack op je rug te hijsen, maar door in jezelf af te dalen. Ze ontdekte dat die binnenwereld een rijk en boeiend terrein is, vol verrassingen. En dat leven vanuit je eigen kern niet alleen dieper wordt, maar ook lichter, vrijer en een stuk leuker.
Gerelateerd
Blog
Het effect van mindfulness op persoonlijk leiderschap
Mediteren zweverig? Helemaal niet. Het is een van de krachtigste beoefeningen als het gaat om persoonlijk leiderschap, en de positieve effecten zijn wetenschappelijk bewezen.
Online workshops & programma's
Een bedding voor innerlijke groei, rust en authentiek leiderschap.
Podcast
De innerlijke reis: meditaties voor elk moment
Geleide meditaties en mindfulnessoefeningen voor meer rust, bewustzijn en zelfbegeleiding. Laat je begeleiden door Marion Reijerink en keer, waar je ook bent, terug naar jezelf.